皆さんこんにちは。大阪府八尾市の陽だまり鍼灸整骨院 院長の森川です。
今回は梅雨の時期に増える頭痛を解消させるツボをご紹介します。
大阪でも梅雨入りの発表がありましたね。
５月に梅雨入りは１０年ぶりとのことですが、長い梅雨になってしまうと頭痛が頻繁に起こって困る方もおられるのではないでしょうか。
今回ご紹介するツボを使ってセルフケアを行ってみてください。
頭痛を即効で緩和させるツボ４選
①天柱（てんちゅう）
後頭部の真ん中にある凹みから左右の外側に親指１つ分移動したところにある凹みが天柱のツボになります。
②風池（ふうち）
天柱からさらに外側に親指１つ分移動したところにある凹みが風池のツボになります。
③太陽
目尻と眉毛の外側の中間から親指１つ分のところに太陽のツボがあります。
④百会
耳の頂点同士を結んで、その中央のところで頭のてっぺんに百会のツボがあります。
ツボ押しの方法
天柱・風池の押し方
指を写真の様に組み、親指をご紹介したツボに当てます。
指を当てたあとに、ゆっくり上を向いていくとツボが刺激されます。
太陽の押し方
ご紹介したツボの位置に人差し指と中指の２本を当てて押します。
チェックポイント
それぞれのツボは、頭痛を感じた場合に押してみてください。
１回１０秒ほどで痛気持ちいいくらいの強さが目安です。
長すぎたり強すぎると逆に悪化させる場合がありますので注意してください。
１日３回までを目安に行ってみてください。
まとめ
今回は梅雨の時期に増える頭痛を解消させるツボについてご紹介しました。
頭痛がしてきたなと感じた時に、今回ご紹介したツボを使って是非セルフケアしてみてください。
梅雨の時期の体のだるさについては別のブログにてご紹介してますので、そちらもどうぞご覧ください。
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
（監修：柔道整復師 鍼灸師 森川伸弥）
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