皆さんこんにちは。大阪府八尾市の陽だまり鍼灸整骨院 院長の森川です。
今回は、立ち仕事が原因で起きる坐骨神経痛でのやってはいけない事についてご紹介します。
立ち仕事は腰やお尻に負担がかかりやすいため、坐骨神経痛を発症するリスクが高くなります。
しかし、多くの場合は立ち方で負担をさらに増加させている場合があります。
もし立ち仕事での坐骨神経痛でお悩みの場合は、今回のブログでご紹介する事に注意してみる事をオススメします。
坐骨神経痛とは
坐骨神経は腰の辺りから始まり、つま先まで伸びている神経になります。
その坐骨神経が何らかの原因で障害され、その結果神経に沿って痛みや痺れが起こった状態を坐骨神経痛といいます。
痛みは腰や太もも、ふくらはぎなどの単独で現れる事もあれば、神経に沿って全体に出る場合もあります。
坐骨神経痛の原因は様々
坐骨神経痛は病名のように思われがちですが、症状の一つになります。
何か原因があり、坐骨神経痛という症状が出るのです。
坐骨神経痛の原因として多いものが
１、腰椎椎間板ヘルニア
２、腰部脊柱管狭窄症
３、梨状筋症候群
などがあります。
１、腰椎椎間板ヘルニア
椎間板と呼ばれる背骨と背骨の間にあるクッション材が飛び出してしまう事を椎間板ヘルニアと言います。
そして、椎間板ヘルニアが坐骨神経を圧迫することで坐骨神経痛を引き起こします。
椎間板ヘルニアでは、体を前屈みにすると症状が現れやすい特徴があります。
２、腰部脊柱管狭窄症
背骨には神経が通る空洞があります。
その空洞が何らかの原因で狭くなってしまう事があります。
その状態を脊柱管狭窄症と言います。
狭くなった空洞に走る神経が、脊柱管狭窄症によって圧迫されることで、坐骨神経痛を引き起こします。
腰部脊柱管狭窄症では、体を後ろに反ると症状が現れやすい特徴があります。
３、梨状筋（りじょうきん）症候群
腰から出た坐骨神経は、お尻にある梨状筋と呼ばれる筋肉の間を通って足に伸びていきます。
この時、梨状筋が硬くなった事が原因で坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こします。
立ち仕事で坐骨神経痛を悪化させるやってはいけないこと
１、片方の足に重心をかける
立っている時に片足に体重を掛けるクセがあると片側にばかり負担が増えてしまい、結果的にそれが原因で坐骨神経痛になってしまいます。
２、足を組む
足を組んで立つことも体の重心が偏る原因となり、それによって坐骨神経痛になってしまいます。
３、同じ場所に立ち続ける
同じ場所で立ち続ける仕事では、体の血液循環が悪くなることで筋肉も硬くなり、それが負担となって坐骨神経痛を引き起こしてしまいます。
４、クッション性の悪い靴の着用
靴のクッション性が悪いと歩くたびに地面からの反発が強くなります。
それが負担となって坐骨神経痛を引き起こします。
パンプスやサンダル、経年劣化したスニーカーなどはクッション性が悪くなってますので買い替えも検討してみてください。
何をやっても良くならない坐骨神経痛は、当院にご相談ください
恐らくここまでブログを読んで頂けた方は、坐骨神経痛で深くお悩みの方だと思います。
そして、良くなると聞いた事は色々試されたのではないでしょうか？
・病院での薬の処方
・マッサージ
・ご自身でのストレッチ
このような事を試された方もおられると思います。
それでも良くならないとお悩みの方は、違ったアプローチが必要かもしれません。
坐骨神経痛でお悩みの多くの方は、体の歪みを伴っている事があります。
そして、それが原因となって坐骨神経痛を引き起こしている場合があります。
当院では、そういった体の歪みに対してソフトな整体で体を整えて坐骨神経痛の改善を促します。
もし何をやっても良くならない場合は、一度ご相談ください。
まとめ
今回は立ち仕事が原因で起きる坐骨神経痛についてご紹介しました。
坐骨神経痛はとても辛い症状で、治るのに時間が掛かる症状でもあります。
しかし、きちんと治療を行うことで多くの場合は改善する症状でもあります。
まずは今回ご紹介した事に注意して仕事をしてみてください。
それでも坐骨神経痛でお悩みの場合は当院に一度ご相談ください。
ご相談はLINEまたはお電話にて受け付けております。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
（監修：柔道整復師 鍼灸師 森川伸弥）
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