皆さんこんにちは。大阪府八尾市の陽だまり鍼灸整骨院 院長の森川です。
今回は、４月に多く来院される頭痛についてと効果的なツボや根本的な治し方についてお話しさせて頂きます。
春の訪れとともに、頭痛でお悩みの方の来院が増えております。
気温の変化や花粉症など、さまざまな要因が頭痛を引き起こします。
しかし、適切な治療法やツボの活用によって、春の不快な頭痛から解放されることができます。
この記事では、春の頭痛の原因についてと頭痛に有効なツボや根本的な治し方について詳しく解説します。
春の頭痛の原因
春の頭痛は、様々な要因が複合的に作用することで引き起こされます。
そこで、まずは春の頭痛の主な原因についてご紹介します。
気温の変化
春は気温の高低差が大きくなりやすい季節です。
朝晩と日中の気温差があると血管が収縮拡張を繰り返し、頭痛を引き起こすことがあります。
花粉症
春は花粉が飛散する季節であり、花粉症の症状が現れることがあります。
くしゃみや鼻水などの症状が続く場合、それに伴って頭痛が生じることがあります。
ストレス
春は新年度や新しい環境への適応、またご自身でなくても家族がそのような立場にあるとストレスを感じてしまう時期です。
ストレスは筋肉の緊張や血流の変化を引き起こし、それが頭痛を誘発する可能性があります。
生活リズムの変化
春は日照時間が長くなり、活動的な季節です。
また、新しい生活リズムへの適応や、夜更かしや早起きなどが生活リズムを乱し、頭痛を引き起こすことがあります。
春の疲労
冬眠から覚めるように体が活発になり、新しい活動に対応するためにエネルギーを消費します。
この過程で疲労が蓄積し、頭痛を引き起こすことがあります。
気圧の変化
気圧の変化は頭痛を引き起こす要因の1つです。
春は気圧の変動が激しい時期であり、それが頭痛を誘発することがあります。
このように春の頭痛は様々な原因があり、これらが複合して体に負担を与えることで頭痛を引き起こします。
そこで、次に頭痛でお悩みの方に向けたツボを使った対策をご紹介します。
ツボを使った頭痛解消法
今回は春に起こりやすい頭痛に有効なツボを３タイプに分けてご紹介します。
①ストレスによる頭痛に効果的な「百会（ひゃくえ）」
百会は頭のてっぺんにあります。
両耳の一番高い場所を結んだ線と、鼻から後頭部中央（正中線）を結んだ線、その二つの線が交わる頭頂部にあるのが百会です。
この場所を指でじんわりと１５秒ほど押しましょう。
②肩こり・首こりによる頭痛に効果的な「天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）」
天柱・風池は後頭部にあります。
天柱：骨の際の中央から左右に親指の幅１本分（太い筋肉を越えたところ）にあります。
風池：天柱からさらに親指の幅１本分外側にあります。
この場所を指でじんわりと１５秒ほど押しましょう。
親指を当てて、上を向くように頭を動かすと押しやすいです。
③眼精疲労による頭痛に効果的なツボ「太陽（たいよう）」
両方の目尻から外側に親指の幅１本分にあります。
この場所を指でじんわりと１５秒ほど押しましょう。
今回ご紹介した３タイプは春の頭痛に多い原因となります。
ぜひお試しください。
春の頭痛の根本的な治し方
頭痛を訴えて来院される方は、体の歪みも伴っている場合が多くあります。
体の歪みは血流の悪化や自律神経の乱れなどを引き起こし、疲労の回復を遅らせる原因にもなり、結果的に頭痛を引き起こします。
そのような状態になっていると、ツボを使った解消法だけでは根本的な解決にはならないでしょう。
もしご自身でケアをされても解決しない場合は、体の歪みを治す必要があるかもしれません。
その場合は、近くの信頼できる治療院に相談してみてください。
体の歪みを整えることで、根本的に改善するでしょう。
もし当院が近くの場合は、当院でも対応可能ですので、まずはお問い合わせお待ちしております。
お問い合わせ方法は、下記記載の公式LINEにご登録後にメッセージをして頂くか、お電話にてお待ちしております。
まとめ
今回は春の不快な頭痛から解放される有効なツボと治し方についてご紹介しました。
お体の疲れが出やすい時期になりますので、まずは無理をせず早めに休むように心掛けてみてください。
そして、頭痛を感じた場合はツボを使ってセルフケアをしてみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
（監修：柔道整復師 鍼灸師 森川伸弥）
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