皆さんこんにちは。大阪府八尾市の陽だまり鍼灸整骨院 院長の森川です。
今回はばね指（弾発指）の手術を回避するために自分で取り組める治し方についてご紹介します。
ばね指は、指の曲げ伸ばしの際に引っ掛かりや痛みなどの症状があります。
そして、重症化すると手術が必要な疾患です。
指の曲げ伸ばしに障害が出て、痛みも伴うことから当院でも多くご相談いただきます。
そういった場合、当院で治療をさせて頂きますが、ご自身でも取り組んで頂いている事があります。
それらについてもご紹介させて頂きタイト思います。
「最近、指の曲げ伸ばしで引っ掛かりを感じる」
「ばね指と言われたけど、なかなか改善しない」
「手術はなんとしてでも避けたい」
この様な事でお困りの方は最後までご覧下さい。
ばね指（弾発指）とは？
指の曲げ伸ばしは、骨に付いた腱がスライドすることで動きます。
その際、腱は腱鞘と呼ばれる輪っかのようなもので骨からずれない様に繋ぎ止められています。
ばね指とは、その腱や腱鞘が腫れて、スムーズにスライドが出来なくなった状態を言います。
腫れてしまっている部分を越える時に引っ掛かり感が出て、それを越えた時に指はバネ現象の様な動きをするのです。
発症の原因として、パソコンや事務などのデスクワークでよく手を使う方や、ホルモンバランスが乱れた時（更年期や妊娠など）に起こりやすいとされています。
ばね指は保存療法での治療から行いますが、重症になると関節が硬くなって動かせなくなってしまうため、手術を行う必要があります。
そのため、手術を避けるために早めの治療を行う事が重要になります。
ばね指の手術を回避するために自分で取り組める治し方３選
ばね指で手術を回避するためには専門家による治療も重要ですが、ご自身で行えるセルフケアも重要になります。
そこで、少しでも早期回復するための対処法をご紹介します。
１、安静にする
ばね指は炎症による腫れが原因ですので、まずは安静にして腫れを抑える事が大事です。
逆に気にせず使ってしまうと治りが悪くなります。
安静にさせるためにはテーピングをする事も有効です。
ばね指になっている指と、その隣の指をテーピングにてまとめる様に貼ってみて下さい。
２、アイシングをする
炎症が起こっていますので、腫れがあったり引っ掛かりがある所は冷やしましょう。
冷やすタイミングとしては、よく使った後に氷水で５〜１０分程度行って下さい。
３、腕のマッサージ
ばね指には腕をマッサージすることも有効です。
指を動かす筋肉は腕にあり、その筋肉を緩める様に行います。
マッサージは指先を使って行うのではなく、親指全体を使って押すようにして下さい。
①→④に向かって４箇所行います。
まずは①を押しながら手首を手の平側と手の甲側にそれぞれ５回ずつ動かします
それが終わったら②の箇所を押さえながらまた手首を５回動かして下さい。
④まで行えば終了です。
ばね指の際にやってはいけない事
ばね指の時は、痛みの出ている部位のマッサージは辞めて下さい。
痛みが気になり、患部をマッサージしたくなると思いますが、炎症が広がる恐れがあります。
そうなってしまうと、ばね指が悪化してしまいます。
先ほどもご紹介したように、腕のマッサージをするようにして下さい。
当院でのばね指治療
当院ではばね指の治療も行っております。
今回は、実際の事例についてご紹介させて頂きます。
４０代女性Mさんの症例
お体のメンテナンスでご来院いただいていたMさんから
「最近、指の付け根が引っ掛かって伸ばしにくいし、痛みも出るんです」とご相談を受けました。
痛くなるような心当たりはないかお聞きしたところ、
「普段は少ないパソコンでの仕事が増え、最初は手の使いすぎで痛いのかなと思っていたけど、段々伸ばす時に引っ掛かりが出てきたんです」
と仰りました。
そこで、どの様な状態か確認させて頂いたのですが、薬指を伸ばす途中で引っ掛かりが確認できました。
下の動画がその時のものです（患者様に掲載の許可を頂いております）
薬指を伸ばす時にスムーズに動かずに引っ掛かっているのが分かります。
これらを見てばね指と判断し、手技と微弱電流の機械を用いて治療を行ったところ、改善が見られました。
施術後の様子がこちら↓
治療後は痛みも減少されていました。
１回の治療にて改善が見られましたが、日頃のケアも必要ですので、可能な限りの安静とアイシング・マッサージをお伝えし、継続して治療を行いました。
その後、５回ほどの治療でばね指は軽快しました。
ばね指は軽快するまでに数回の治療が必要になります。
早めに治療を開始すると比較的早く治りますので、指の引っ掛かりや痛みが出た場合は早めに相談して下さい。
まとめ
今回はばね指（弾発指）の手術を回避するために自分で取り組める治し方についてご紹介しました。
ばね指は普段の生活にも支障が出てしまいます。
そして、放置していると手術が必要になってしまい、とても厄介な疾患です。
もし、同様の症状でお悩みの場合は、早めに専門家へ相談してみて下さい。
当院が近くの際は、ぜひご相談お待ちしております。
相談は下記記載の公式LINEを登録後、メッセージをして頂くか、お電話にてお待ちしております。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
（監修：柔道整復師 鍼灸師 森川伸弥）
ご予約やお問い合わせは電話またはLINEにて受付しております
公式LINEの登録方法が分からない方はこちらをチェックしてください→公式LINEの登録方法
陽だまり鍼灸整骨院のＬＩＮＥ公式アカウント
ご登録でご予約やお問合せが可能です
↓ ↓ ↓ ↓
または
《電話番号》 ０７２−９４１−７７２０ （診療時間中のみ）
完全予約制
《診療時間》
月・火・木・金 ８：３０～１２：３０ １６：００～２０：００
水・土 ８：３０～１３：００
日曜休診 祝日不定休（ホームページ内ブログにてお知らせ致します）
《料金》
６,６００円
初診・再診 ＋１,６５０円
再診は最終通院日より３カ月後から発生致します。
《住所》
大阪府八尾市教興寺5-198
